Wiele kobiet zaczynając życie w związku koncentruje całą uwagę na swoim partnerze i traci kontakt z przyjaciółmi. O zaniedbanych znajomościach często przypominają sobie dopiero po rozstaniu, kiedy zostają zupełnie same. Niezwykle istotne jest jednak, żeby, nawet w bardzo szczęśliwym związku, nie odcinać się od źródła wsparcia. 

– Na pewnym etapie para publicznie demonstruje plany rozstania się. Jeżeli każdy z partnerów ma osoby, którym może się zwierzyć, uzyskuje w ten sposób pomoc i akceptację dla własnej wersji wydarzeń – wyjaśnia Anna Golan, psycholog. – Przyjaciele stają się „zespołem interwencyjnym”. Jest to niezwykle ważne, ponieważ osoba, której związek się rozpada, narażona jest na depresję oraz spadek samooceny – dodaje. 

„Wygadanie się” bliskiej osobie, nawet w przypadku mniejszych problemów z partnerem, pomoże uporządkować myśli i zdystansować się do przeżytych wydarzeń. Jeśli straciłyśmy kontakt z przyjaciółmi, warto odświeżyć stare znajomości! Często znajomi również odczuwają nasz brak! 

Początkowo, po rozstaniu, powinno się również ograniczyć spotkania z byłym partnerem. 

– Jeżeli chcemy pozostawić skończony związek za sobą, nie możemy nieustannie rozpamiętywać przeszłości. Być może kiedyś uda nam się stworzyć poprawne, koleżeńskie relacje z byłym partnerem ale wymaga to czasu – radzi Anna Golan. 

W bardzo trudnych sytuacjach po rozstaniu, kiedy pomoc bliskich nie wystarcza, warto zasięgnąć rady psychologa, który pomoże nam poukładać nasze życie na nowo.

Agata Derdak